参与泰安2020高新区第二届公益健康跑有什么需要注意的吗？

　　2020泰安高新区第二届公益健康跑注意事项

　　一、活动时间

　　集结时间：2020年9月26日上午7：30-9：30

　　开跑时间：2020年9月26日上午10：00

　　二、活动起点

　　中南·紫云集营销中心（龙潭路368号泰开集团西门东行100米）

　　三、注意事项

　　1、活动当天，所有参与活动人员须在入口安检处，进行体温监测，现场提供一次性口罩。

　　2、选手需穿着活动指定的运动服装。

　　3、沿途设置两处补给点，补给点设有水源、应急物品等。

　　温馨提示：

　　1、选您最熟悉的运动鞋，尽量避免穿新鞋，可能导致脚部磨损。

　　2、选柔软、吸汗、透气、弹性好的纯棉袜，注意也尽量别穿新袜比赛。

　　3、提前涂抹防晒霜，包括脸部和所有裸露部位，以防烈日灼伤皮肤；晨间天气偏冷，可带轻便外套。

　　4、开跑前拒绝胡吃海塞、酗酒，并注意减少过多油脂摄取。提前半小时到达，为热身留出足够时间。

　　5、如果出现以下症状，应立即停止奔跑并向医疗保障车寻求帮助：

　　1）心跳比明显加快，感觉心律不齐、心悸症状。

　　2）奔跑过程中或比赛后出现胸痛或疑似心绞痛症状。

　　3）眩晕或头痛、出冷汗或晕厥。

　　4）严重气短、一过性视物不清或说不出话。

　　5）一侧肢体突然无力、偏瘫，身体的某一部位突然疼痛或麻木等。

　　6）在终点前冲刺是非常危险的行为。此时，心脏也达到极限，这时如果猛冲，容易导致心脏超负荷，出现意外。

　　报名方式：点我查看